小孕妇的一天。

今天打算做红薯饼，馋了好久，第一次做不知道会不会成功。网上看了教程，感觉很简单，就像老话说的，看别人吃豆腐牙巴快，但总要试一试才知道。

这里加的小麦粉，红薯小麦粉1：1，不知道是不是面粉不对的缘故，做出来的自我感觉卖相还是有的。但是为什么不糯？是不是没用糯米粉的缘故？吃完出去散散步，穿的老公的秋裤，加绒的还挺暖和，而且怪合身的，可能是刚好肚子挺起来的缘故。

我是觉得怀孕期间没必要买孕妇装，孕后感觉很浪费，尽量买孕后也能穿的，我真的很会过日子。这条加绒的阔腿裤真的很好穿，不是托腹的，孕后也能穿，我选了好久。中国人不骗中国人，只是感觉怀孕后穿什么都很显胖。

 

想到孕妇，多数人的印象就是大腹便便、行动缓慢，很难跟运动联想在一起。其实适量的运动，对于孕妇好处多多，如果你在怀孕前就不爱运动，不妨从孕期开始，培养规律的“孕动”习惯，不仅让孕妈妈们有更优质的睡眠，更愉悦的心情，也为生产将面临的体力挑战提前做好准备，让你在宝宝出生后更容易恢复体形哟！

在不同怀孕阶段内，妈咪与胎儿的稳定性也会不同，因此，孕妇可参考目前状态选择合适的运动项目，例如怀孕初期以温和活动方式为主；怀孕中期胎儿相对稳定，可尝试活动量较大的安全运动；怀孕后期则可以帮助顺产为目的，进行平缓的身体活动。

1、散步

轻松的步行可以让你保持健康，不会刺激膝盖和脚踝，且到户外散步也可以呼吸新鲜空气，改善疲倦状况。散步在整个怀孕期间都是安全的，并且可以融入日常生活中，目标是每天步行至少20~30分钟，每周三到五次，可以坐公交车时提早一站下车，傍晚到公园散步等。

2、伸展运动

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

3、游泳
游泳是一种理想、安全的运动，可以锻炼手臂和腿部，且孕妇体温较高，游泳可以消除燥热，还能舒缓下背部疼痛和膝盖关节、怀孕后期脚踝水肿等的负担。

4、慢跑
慢跑是促进心肺功能最快捷有效的方法之一，你可以根据个人身体可负荷状况调整距离，但是如果孕前没有慢跑习惯，怀孕可能不是开始慢跑的最佳时刻，最好还是从更温和的运动，如散步开始。

5、瑜伽
孕期瑜伽有助于保持肌肉张力和灵活性，改善身体姿势。比起前面几项运动，瑜珈对关节负担更小。但是建议应搭配一些有氧运动，比如每周几次快走，锻炼心肺功能。
瑜珈伸展有助于保持身体柔顺，但记得不要过度，最主要目的是伸展紧绷的身体，而不是追求高难度的动作，选择适合的孕妇瑜珈课程，由专业瑜伽老师指导孕妇可以做的动作，也可以帮助你放松和呼吸。从事瑜珈运动时可穿着专为孕妇设计的弹力舒适瑜珈孕妇裤，腰头可以支撑托腹，高弹力柔软材质可让双腿舒适不压迫，达到最好的运动效果。