迄今为止，这是自己买的第三个智能手表，抖音直播间买的，168块钱，下单不到两天就到货了，除了手表本身还赠送了三四条表带，现在用了一个多月，说一下真实的感受。

刚开始戴着可能有点不习惯，毕竟以前佩戴的是手环，这款手表有点大，而且比较笨重。说真的，一开始自己是比较排斥这种山寨品的，意识里总感觉是一分价钱一分货，但自从上个手环出问题后，习惯问题总觉得手上少点东西，考虑到比较便宜，本着试试的态度，就尝试一下，心想，就算真的不能用，也就一百多块钱而已。

调试好手表，在手机上下载一个匹配的软件，然后连接，整体还是比较顺畅的，缺点就是通话和音频蓝牙容易掉线，就算设置好，一半的时间也在掉线，但信息的接收还是没有问题的，本身用这个打电话也不太方便，虽然音质还可以。

然后就是自己比较担心的续航，连接手机后，一个月的使用，续航大概5到7天，这期间基本是被当做手表使用的，有信息或者来电的时候表盘会震动，但比较轻微，有时候感觉不到，铃声的话只有打开专门的通话蓝牙开关才会有，而且全部打开，续航基本不会超过3天，总体来说，对得起这个价钱。

这个华为5是自己买的第一个手环，淘宝下单，199块钱，自己带了两年多，刚好自己也是华为手机，可以直接连接华为运动，可以说，除了表盘有点小，其余没毛病。

因为只能接收信息和提醒来电，充满电续航半个月是没问题的，由于很小也很轻，洗澡睡觉基本没有摘掉过，加上小孩比较小，手机铃声在夜间会影响他休息，手环刚好弥补了这一点，震动很强烈，不管是信息还是来电，都会灵敏的显示，而且查找手机的功能对我这个记性比较差的人确实是福音，另外还有手机断开提醒，没有遮挡的情况下，10米左右就会断线，断线瞬间会有震动提醒，这个确实是个不错的设计。

这个是去年春节给媳妇买的华为fit2手表，638块，官网应该是799，和手环相比多了一个通话功能，媳妇也是华为手机，刚好匹配，使用了大半年时间，续航基本10天左右，各项功能也很正常，我们在家的时候为了照顾孩子休息，手机基本都是静音，手表很好填补了手机不在身边的问题，表盘也比较适中，感觉更适合女人带。

总体感觉穿戴设备的实用选择就三点：

1、不管是手表还是手环，最好是能和自己所用的手机匹配，单独下载的软件真的很容易掉线。

2、功能选择上，如果预算充足可以选择带通话功能的手表，想要经济实惠就选择手环，而且从自己使用感受看，手环足以满足日常的需求，看时间，接信息，避免错过电话等。通话功能可以算得上锦上添花，其它很多花里胡哨的功能基本也用不上，但会大大降低续航。

3、续航上，最起码要一周左右，每天充电真很繁琐，从这点来说，我还是比较喜欢华为，质量和续航都比较有保障。

 

本文转载自公众号：HAUL好物

公众号ID：Haulgirls

作者：Silvia

最近几天北京的天气真的是热到不行，气温只增不减。只能穿着清凉来应对了，但是又因为身上的肉肉不自信？于是今天我们的生活小能手Silvia（公众号：HAUL好物）上线了！来给大家分享一些瘦身好物，让你在不经意间拥有好身材。还可以戳下方图片

，get夏天加班回家也能拥有好心情的秘诀！

前两天打开微博看到热搜上挂着#帕梅拉#，点进去发现很多明星都在跟着这套健身教程锻炼，宋祖儿甚至已经出了好几期打卡vlog啦。

宋祖儿锻炼时累到表情失控简直太真实了！不过她第五次打卡时就已经有了隐约的马甲线，看得我也是非常心动了。

“帕梅拉”的锻炼可以适用所有人哦！不管你是小白还是运动极客，各种强度的教程都很齐全。

BGM也是好听又很燃的流行歌曲，跟着运动起来也就是几首歌的时间，心理上都觉得没有那么累啦

。

由于疫情导致很多健身房还没有恢复正常营业，但是这些运动宅家也能做哦~所以别再找借口啦，赶紧动起来吧！

夏天穿吊带的时候如果后背肉肉的就太不美观啦，帕梅拉的运动有一个专门针对瘦背的教程，方法简单效果还特别棒！

视频中帕姐是用水壶代替哑铃，不过我发现一款进阶版哑铃，它是通过灌水量来控制重量，不像普通哑铃只有单一的规格，持续购买还浪费钱。

注水哑铃的自重很轻，外出携带也很方便哦，出差旅行都不会耽误你健身锻炼。

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双层密封的设计完全不用担心会漏水，夏天灌满凉水，拿在手里冰冰凉凉的，运动时都感觉没有那么燥热啦。

宋祖儿在打卡vlog中戴的这款负重手环，立刻吸引到了我。它可以在锻炼时为你增添重量和阻力，可以更快的告别拜拜肉。

锻炼时只需让自己保持“深蹲状态”，像祖儿一样“卖力”的做侧向伸展运动

，每组动作持续30s。

接下来继续抬高手臂&打圈的运动，几组动作做完会手臂真的很酸爽，坚持一段时间后胳膊纤细不少呢！

这款负重手环在《乘风破浪的姐姐》里也出现过哦~很多姐姐们都在用哦。

它每个有一斤的重量，不算太沉所以不容易拉伤肌肉，即使是运动小白也可以尝试哦。

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除了运动的时候，平常在家做家务或者出门也可以佩戴，能随时随地提醒肌肉保持运动的状态，随便抬抬手就有种在健身房锻炼的感jio

。

运动后的按摩是非常重要的，可以防止小腿长肌肉，还能缓解第二天肌肉的酸痛。

只需将拉伸的部位放在按摩轴上来回移动，这样的动态拉伸比静态拉伸更有效哦！

很多健身房都没有泡沫轴，普通的泡沫轴又不方便携带，所以我就买了这款超级宝藏的按摩水壶，还省得再装一个水杯，简直不要太方便！

它的吸嘴式的瓶口能让你运动时单手就能搞定喝水，而且有三个size可选，女生用中号完全ok

，即使装满水也不会很沉。

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瓶身的大块浮点不像其他按摩轴会很疼，刺激筋膜、放松肌肉的效果一点都不输普通按摩轴。

普拉提运动除了减脂瘦身，还可以改善体态让肌肉更紧致，长期坚持下来的话，身体线条也会变得特别好看。

而普拉提圈就是一个优秀的好帮手，可以加速各个部位的锻炼，让健身效果事半功倍哦！

我挑的keep这款价钱便宜质量也倍儿棒！它的力度特别适合女孩子，使用很久也不会变形，两边的防滑手柄握着很舒适，一点不会硌手️。

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我用它解锁了很多种玩法，腰、胸、背、臀都能被锻炼到，每当自己的脂肪在高速燃烧，我运动的动力更足了。

减脂阶段的饮食非常重要，一定要会吃才能事半功倍，鲜榨果蔬汁对于减脂期来说是一个非常好的选择，热量低还能补充营养。

我要为这款榨汁杯疯狂打call

，它可以把果蔬打的非常细腻，喝起来口感特别棒。而且可以装在包里随身带着，上班族把它带到办公室就能随时喝到鲜榨果汁啦

。

它也是我用过所有榨汁杯里最好清洗的一款，一字式的刀片不会把果蔬缠在里面，不需要把手伸进去清洗，用水冲一下就干净了。

cr：weibo@肉饼子登蛋

榨汁机的底座还是一个无线充电的设计，用完直接放上去就行，非常方便

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减脂塑形这件事重在坚持，只要坚持一定能看到效果的。千万不能急于求成过度运动，给身体造成伤害就得不偿失啦！

快快动起来吧，坚持下来你会发现不止身体更瘦更紧致了，整个人的精气神也会好很多哦

。

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