春光温暖，惊蛰一过，感觉人就像刚从冬眠里苏醒的动物一样，在这么好的季节里真的好想活动活动筋骨啊~

最近身边好多人都在买运动装备，大家都想趁着天还没热练出紧致线条，瘦到锁骨分明。说到买运动装备、去哪儿买，有一个大牌就不得不提——迪卡侬。

提到迪卡侬，很多人的第一反应可能是“便宜”“品类超全”，以前我对它的理解也只是这样而已。

去年冬天我去爬了汉拿山，在那之前查了很多攻略，却在选购登山背包的时候遇到了困难：面对一场要持续 10 小时左右的徒步行程，进山后可能要应对各种突发状况，选购一个专业登山背包很有必要，可是像我这样不专业的登山者对登山包使用频率有限。想要买一款相对专业但价格适中的登山包，该去哪儿买呢？

跟你们一样，我第一个想到了迪卡侬。直到去迪卡侬的线下店逛了逛，我才意识到除了“平价”以外，这个品牌在运动这件事上有多么专业：从常见的篮球足球专业运动装备，到根据不同年龄段的运动特点研发的儿童滑板车，还有胸前跑步灯、垂钓工具和专业的野营用具、户外帐篷……迪卡侬涵盖了滑雪、攀岩、游泳等常见的、小众的总共 80 多种运动项目的专业器材，而且还都……特别便宜。

在迪卡侬，你花 14.9 元就能买到一款耐磨、抗撕裂、有多个隔层、容量 10 升的徒步登山背包：

逛迪卡侬的过程就像身处在一座巨大的运动仓储空间，它里面有足够专业、足够丰富又足够平价的运动产品，它让人相信无论你的年龄、性别、生活背景、运动水平是怎样的，都能在这里找到合适的、专业的、有创新感的运动商品。

很多人说，迪卡侬是成年人的游乐场，一开始我不太理解这句话。但当我在 4000 平米的运动超市看到孩子们在帐篷区蹦蹦跳跳地玩耍，看到成年人在滑雪机上来回摇摆，看到他们竟然真的在篮球区建了一个小型篮球场供你练习投篮，卖场里还能骑自行车……我好像看到了每个人在运动时最自在的样子，然后才真正理解了那句话——“给热爱运动的每个人”。

他们在巨大的卖场里展示丰富的运动产品，也开辟出足够大的空间鼓励大家直接在这里体验运动这件事情本身，所以逛迪卡侬带给我最大的感受就是：选择运动装备，然后购买、付款仅仅是这里最不重要的事情而已，他们更希望看到大家参与、体验、乐在其中，而这或许更符合“运动”的本意。

顺便，迪卡侬的英文 Decathlon 这个单词的意思是“十项全能”，我想他们做到了。

它家广告片拍得很棒，值得点开：

前面说了迪卡侬是兼顾了平价、专业和丰富品类的运动品牌，那它家有哪些颜值能打、高性价比的单品值得买？下面有 6 款推荐~

这款跑鞋是第一眼会觉得好看，先被颜值种草的单品。如果要想象春天在落满樱花的干净街道上跑步的场景，那我想这就是你当时会穿的那双跑鞋。

这双鞋用了樱花粉和香芋紫的撞色，看起来明媚亮眼、充满活力，看到就感觉被击中了少女心，特别适合生机勃勃的春天。除了樱花配色外，这款还有亮白色和碳灰色，一款叫“银河白昼”，一款叫“暗夜精灵”，一款简约百搭，一款穿起来就是酷女孩本人，都超级让人动心。

除了好看，这双跑鞋在专业性上也是名副其实的实力派。鞋底中部用的是迪卡侬自主研发、能为长达 1000km 的跑量提供持续缓冲的 KALENSOLE 中底泡沫，配合 CS 缓震，脚后跟空洞设计，进一步增强跑鞋的缓震性。

这两种技术相结合是为了有效均匀地分散跑步给身体带来的冲击，保护关节，避免出现跑步膝。

除了在减震性上足够专业，为了让穿着感更舒适，迪卡侬又把 K-ONLY 技术也加入了这双跑鞋，在第一趾骨的下方区域用了双倍密度的中底泡沫，这样做是为了更加适合各种脚型，让大家无论在日常穿它还是跑步时穿都能感觉舒服合脚。

另外，这双鞋的前脚和后跟处都有 TPU 加固设计，支撑性很好，能克服各种复杂路面情况，在公路跑、户外跑的情况下也能保障稳定和安全。

在防滑、提升抓地力和提高耐磨度方面也很靠谱：橡胶大底，凹槽纹理，还有多横切面设计，让整双鞋防滑性杠杠的，在雨后微湿的公路上跑步也没在怕的。

鞋身整体用的是 3D 网面设计，特别适合春夏季节，因为这种材质透气排汗性特别好，穿起来不热不闷，穿久了也不会有捂脚的味道。

最后，这双鞋的鞋身上有反光元素，让夜跑更安全。在强光下的炫彩效果，看起来也超酷的~

这款文胸是专为跑步等高强度运动设计的，通过了实验室乳房支撑性测试，达到了支撑性的最高等级。

也就是说这款文胸虽然是无钢圈设计但能起到非常好的支撑作用，可以在反复高强度冲击时保护胸部（乳房是没有肌肉的，只有韧带和皮肤起主要的支撑作用，一旦受伤，几乎是不可逆的 ）。

而且这款透气不走光、背扣式、三档调节、加宽肩带的运动内衣，平时套头穿戴也很方便。

这款运动裤最大的亮点在于裤裆采用的无缝设计，不仅能减少摩擦，穿起来也更舒适贴合，像第二层肌肤的触感。面料质地柔软轻盈，而且有很好的排汗性。

跑步时穿它特别合适：背面、侧面拉链口袋可以放手机、钥匙，还省了再专门买个装手机的臂带的钱。

闭关在家的这些天，我在家运动使用频率最高的就是瑜伽垫了。用得越久越觉得买到一张合适的瑜伽垫太重要了：它能让运动这件事变得更轻松，在练习的过程中能保护身体和关节，而且也更容易把运动这件事儿坚持下去。

大学时我买过淘宝上几十块钱的瑜伽垫，每次一做下犬式，垫子就直接被“拉伸”几厘米，而且因为没有防滑设计，底部沾到汗液就直接打滑，最让人难以忍受的是用了几个月，那垫子就卷了边，再也铺不平了……

扔掉那个瑜伽垫的时候我松了口气，有种终于不用再忍受糟心物件的轻松感。后来买迪卡侬这款瑜伽垫，是因为它据说“用一万次也不会卷边”，真有这么神奇吗？

研究了一下发现，这款瑜伽垫用的是来自马来西亚的天然橡胶，正面 PU 革是微发泡革，用了表面带孔技术，能迅速吸汗，防滑性是普通材料的 5~8 倍。因为用料实在加上发泡工艺优良，兼顾了良好的回弹性及稳定支撑性，平时用来做平板支撑既不会觉得肘关节被硌到，也不会因为垫子太软而无法保持稳定，这个垫子在回弹性和稳定性上平衡得刚刚好。

橡胶大底和防滑纹路即使做高难体式，垫子也不会位移。

瑜伽垫上还有体位线设计，能帮助练习时定位身体中心点，让每个体式都能更标准到位。而且特别值得一提是垫子的中导线和其他指导线都是 3D 触感，这个细节设计太棒了，有时候做一些需要闭上眼睛的瑜伽体式也能迅速找到正确位置，非常贴心。

另外这个瑜伽垫还通过了欧盟标准检测，环保无毒，也没有异味，平时躺在、趴在瑜伽垫上，皮肤跟垫子“亲密接触”也能特别安心。

有时候工作了一天很累了，可以用一张舒适的瑜伽垫做个瑜伽让自己全身放松，或者睡前进行一点简单的拉伸，也能改善睡眠质量。

如果想要追求更好的瑜伽体验，也可以再买一两个小配件，比如这款瑜伽体式缓冲垫，它最大的好处是软硬适中，运动时能为膝盖和手腕提供支撑，而且体积小巧很好收纳。

这款瑜伽裤最大的特点是一体剪裁，无缝亲肤，最大限度地减少了对身体的摩擦。面料柔软轻薄，穿起来超舒服~

现在迪卡侬正有天猫超级品牌日活动，全场不止 4 折，正是入手的好时机。

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另外，大家也可以关注迪卡侬官方服务号，可以直接在小程序商城里购买运动装备~

本文由 清单 × 迪卡侬 联合出品

 

退休以后，该如何打发自己的退休日子和时光呢？这是很多刚离退休的人群，所面临的问题。毕竟自己之前的生活习惯是朝九晚五的工作，突然闲下来确实是难以适应。刚退休的一两个月，觉得这是一件非常开心和快乐的事情。但时间一长比如说过了三四个月的时间，那么就会觉得特别的无聊，一天认为自己是无所事事，还不如当初上班的时候时间过得快。

所以说我们该如何打发自己退休以后的生活时光呢？就应该让自己培养一个兴趣爱好，这是毫无疑问的。那么具体该怎样培养爱好呢？

一是少花钱，最好不要花钱。哪怕有消费也是一百元以内就能搞定的，这样爱好的范围就确定下来了。

二选择太多等于没选择。先从爱好中选择出你感兴趣或者有所擅长的几个，再从中挑选一两个去坚持学习，千万不要贪多嚼不烂。

三是个人的决心和执行力，这是最重要的。选中了就去干，要有激情和信心，网上有各种免费视频，也有各种大佬的知识分享教程，学习方法等，只有你想不到，没有你查不到的，行动和坚持才是一切的核心。

A：运动类

运动就是不管你喜不喜欢，都应该努力的生活项目，那么不如选择一些你喜爱的运动去做。

1 跑步 花费0

跑步无疑是相对比较枯燥的运动，你可以试试在跑步的时候听歌、听书、看风景。如果你看看村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》，也许会对跑步有一些新的认识。一定要注意保护膝盖噢。
2 瑜伽 10元起

天猫淘宝一张瑜伽垫10元起，其他基本都可以不用买。瑜伽主要是个舒展身心、发展知觉、改善体型的运动。

3 散步 花费0

都说爱旅游，你周围的人和风景有认认真真看过吗~散步就是一个集锻炼和观赏于一身的活动，还能有效地放松身心。
4 羽毛球 乒乓球 10元起

这两种球类运动不太需要什么全身装备，大概一副拍子+球就几十元，不仅投入较少，而且是一个很容易社交的运动，每个城市都有各种羽毛球群，乒乓球更是你在有公共球台的地方就能找到愿意让你加入的小伙伴。
5 棋牌 0元起

棋牌都算体育项目。不管是象棋、围棋、跳棋；还是麻将、桥牌、扑克，其实都是很益智的活动。而且就算没有实物，现在电脑手机上都能玩。但是一定注意小玩怡情，不要沉迷也不要赌博。

B：精神类

一个好的兴趣不仅能让你开心，更重要的是保持你心理的健康，让你更好地面对这个世界的挑战。
1 阅读 观影 游戏 花费0

2 听音乐 花费0

3 练字 5元起

练字也是一个看起来简单，其实花样很多的爱好。像钢笔字帖有楷书、行书，草书等等可选；毛笔的书法种类更多；而且还有各种英语字体、花体等等。而且如果练好了，不管是考试、人事以及装饰方面都有很多实用功能。

4 学语言 0元起

学习外语的实用性不用多说了吧，但学习外语更是一个了解更多文化的途径。除了外语，也有一些小众的语言爱好，比如研究唇语、手语、方言，古语言，语言学等等。

C：收藏类

收藏的爱好大多数都要花钱，除非是有转卖价值，不然也就是简单的买买买。而很多不花钱或者花很少钱的收藏，反而更能体现出收藏这个爱好的价值。
1 石头 花费0

2 动植物标本 1元起

3 标签、车票 花费0

4 逛地图、星图 0元

5 云旅游 0元

其实还是很建议多多看书的，因为“观今宜鉴古，无古不成今”，你所遇到的困惑在几千年的历史中应该是不断上演着，前人总有他们的答案留给你去发现，祝你找到不花钱又喜欢的爱好。

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